758416154726061
Mindset -og livsstilscoach Heidi Aa. Rasmussen

Et sundere liv uden fokus på kilo, kur og forbud

 

Sammen finder vi ind til den livsstil, der virker for dig, så du får gode vaner, der gør, at du kan tabe dig de kilo du ønsker dig.

Vaner smitter af på dine børn, du hjælper derfor ikke kun dig selv, men også din familie.

Når du finder årsagerne til, hvorfor du gør som du gør, kan du ændre dine vaner. Forandringen bliver derfor en del af din livsstil.

Har du lyst til at læse mere om, hvem jeg er og min baggrund for at kunne hjælpe dig, så læs mere her

På et uforpligtende opkald kan vi finde ud af, om vi to kan arbejde sammen om din sundere livsstil. Du har selvfølgelig mulighed for at stille spørgsmål og få et par gode råd med på vejen.

Mere end bare et
vægttab

Ro i krop og sind

Skab en hverdag hvor du hviler i dig selv.

Aldrig mere slankekur!

Kom ud af kurhelvede for altid!

Ingen dårlig samvittighed

Drop den dårlige samvittighed og opbyg et stærkt mindset

Gamle spøgelser nedgjorde mig og min kunnen – det er slut nu:

Igennem rigtig mange år har jeg haft svært ved at sige fra og lod andre nedgøre mig – både på det jeg kunne, men også omkring det jeg spiste. 
Jeg manglede også anerkendelse fra mine forældre og det påvirkede mig op i mit voksenliv.
Jeg følte, at jeg bare skulle “overleve” og klare dagen, så jeg kunne komme i seng og sove.

Jeg var træt og havde dårlig samvittighed over at jeg kun lige orkede det allermest nødvendige.

På 8 samtaler, lærte jeg at se spøgelserne i øjnene og slippe dem. Nu tør jeg sige fra overfor det, der ikke gavner mig og det jeg ikke har lyst til.
Og jeg har det rigtig godt med det.
Det er mig der bestemmer og jeg er ligeglad med hvad andre tænker om mig. For jeg er god nok, som jeg er.

Jeg har fået mere overskud i takt med at jeg har fået ryddet op mentalt og rent fysisk i mine skabe og skuffer.

Rygsækken er blevet meget lettere, ikke kun de 5 kg fysisk vægt, men også mentalt.

Jeg er ikke i mål med mit vægttab endnu, men tror endelig på, at det lykkes og kan klare resten af rejsen på egen hånd med de redskaber jeg har fået i forløbet.

Gitte, 39 år

Her et år efter mærker jeg tydeligt, at jeg tager aktive valg i forhold til min mad.

“Jeg bruger stadig mindfulness værktøjerne, som jeg fik, når jeg har brug for at slappe af og få ro i hovedet.

Vægt mæssigt har jeg holdt vægten et lille års tid, men de seneste måneder har jeg tabt yderligere nogle kg.

Jeg har fået en anden adfærd, når jeg er presset. Så selv i perioder som er pressede formår jeg, at ty til de sundere valg i min hverdag.

Jeg har fået nemmere ved at sige nej og vælge det, der er godt for mig.”

Helle Jensen

Endelig lykkedes det at komme i mål

“Jeg har fundet de kost og motionsvaner, som for mig er de rigtige og har tabt mig 4,8 kg.

Nu tror jeg endelig på, at jeg kan holde vægten og bedst af alt, jeg føler mig hørt og set, når jeg er sammen med andre mennesker.

Før følte jeg ikke, at jeg blev set og lyttet til. Nu tør jeg byde ind med noget af mig selv i en samtale.”

Johnny

Går det nu som det plejer?

“Men nej, denne gang tror jeg på det.

Jeg har fået mere viden om antiinflamatorisk kost,  hvad der ligger bag vores mønstre og ikke mindst, at jeg ikke er den eneste med denne form for problemer.

Min tro på mig selv er kommet tilbage.”

Lone, 56 år