758416154726061
Mindset -og livsstilscoach Heidi Aa. Rasmussen

Et sundere liv uden fokus på kilo, kur og forbud

 

Skal vi finde din nye livsstil sammen?

En livsstil, hvor du får gode vaner, der gør, at du taber dig de kilo, du ønsker dig, og på den måde, der virker bedst for dig.

De dårlige vaner smitter også af på din familie. Så din nye livsstil hjælper derfor ikke kun dig selv, men hele familien.

Når du først finder ud af, hvilke årsager, der ligger til grund for dine dårlige vaner, så er det meget nemmere at gøre noget ved det.

Forandringerne i din hverdag, bliver derfor hurtig en del af din nye livsstil.

Hvis du har lyst til at læse mere om, hvem jeg er, og hvilken baggrud jeg har for at kunne hjælpe dig, så læs mere her.

 

På et uforpligtende opkald kan vi finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig. Du har selvfølgelig mulighed for at stille spørgsmål og få et par gode råd med på vejen.

Mere end bare et
vægttab

Ro i krop og sind

Skab en hverdag, hvor du hviler i dig selv.

Aldrig mere slankekur!

Få kuren ud af hovedet èn gang for alle.

Ingen dårlig samvittighed

Fokusèr på det gode, og opbyg et stærkt mindset.

Gamle spøgelser nedgjorde mig og min kunnen – det er slut nu:

Igennem rigtig mange år har jeg haft svært ved at sige fra og lod andre nedgøre mig – både på det jeg kunne, men også omkring det jeg spiste. 
Jeg manglede også anerkendelse fra mine forældre og det påvirkede mig op i mit voksenliv.
Jeg følte, at jeg bare skulle “overleve” og klare dagen, så jeg kunne komme i seng og sove.

Jeg var træt og havde dårlig samvittighed over at jeg kun lige orkede det allermest nødvendige.

På 8 samtaler, lærte jeg at se spøgelserne i øjnene og slippe dem. Nu tør jeg sige fra overfor det, der ikke gavner mig og det jeg ikke har lyst til.
Og jeg har det rigtig godt med det.
Det er mig der bestemmer og jeg er ligeglad med hvad andre tænker om mig. For jeg er god nok, som jeg er.

Jeg har fået mere overskud i takt med at jeg har fået ryddet op mentalt og rent fysisk i mine skabe og skuffer.

Rygsækken er blevet meget lettere, ikke kun de 5 kg fysisk vægt, men også mentalt.

Jeg er ikke i mål med mit vægttab endnu, men tror endelig på, at det lykkes og kan klare resten af rejsen på egen hånd med de redskaber jeg har fået i forløbet.

Gitte, 39 år

Her et år efter mærker jeg tydeligt, at jeg tager aktive valg i forhold til min mad.

“Jeg bruger stadig mindfulness værktøjerne, som jeg fik, når jeg har brug for at slappe af og få ro i hovedet.

Vægt mæssigt har jeg holdt vægten et lille års tid, men de seneste måneder har jeg tabt yderligere nogle kg.

Jeg har fået en anden adfærd, når jeg er presset. Så selv i perioder som er pressede formår jeg, at ty til de sundere valg i min hverdag.

Jeg har fået nemmere ved at sige nej og vælge det, der er godt for mig.”

Helle Jensen

Endelig lykkedes det at komme i mål

“Jeg har fundet de kost og motionsvaner, som for mig er de rigtige og har tabt mig 4,8 kg.

Nu tror jeg endelig på, at jeg kan holde vægten og bedst af alt, jeg føler mig hørt og set, når jeg er sammen med andre mennesker.

Før følte jeg ikke, at jeg blev set og lyttet til. Nu tør jeg byde ind med noget af mig selv i en samtale.”

Johnny

Går det nu som det plejer?

“Men nej, denne gang tror jeg på det.

Jeg har fået mere viden om antiinflamatorisk kost,  hvad der ligger bag vores mønstre og ikke mindst, at jeg ikke er den eneste med denne form for problemer.

Min tro på mig selv er kommet tilbage.”

Lone, 56 år